下半身ダイエット痩せる

下半身についたセルライトはダイエットの妨げになるばかりか肥満を促進させ健康にも良くありません。セルライトはむくみ体質や冷え性の女性の方に多いと言われています。むくみを改善する事はセルライトの解消にも繋がります。水を飲むとむくみの原因になるなどいわれていますがそれは間違いです。血流やリンパの流れが悪い事で体内の老廃物が排出されずむくみを起こすのです。水を飲んで血液やリンパの流れを助けてあげましょう。むくみを解消するマッサージも有効です。太ももの筋肉を両足・表裏まんべんなく揉み解し血流とリンパの流れを良くしましょう。脚を組みスネの外側を５秒間押しながら足首を動かします。スネの外側を押した指を徐々にヒザまで移動させます。ふくらはぎの方からも同様に押してください。このようなマッサージでむくみを解消しセルライトを除去していきましょう。